1. Schwarzer Tee


Illustration einer Person mit warmen Teebeuteln aus schwarzem Tee auf den Augen. Schwarztee gilt als Hausmittel bei trockenen Augen und hat eine abschwellende und beruhigende Wirkung.

Geben Sie zwei Teebeutel mit schwarzem Tee in eine Tasse und überbrühen Sie diese mit heißem Wasser. Nach etwa einer Minute nehmen Sie die Beutel heraus und lassen sie etwas abkühlen. Wenn sie eine angenehm warme Temperatur erreicht haben, können Sie sich die Teebeutel für rund zehn Minuten auf die Augen legen. Die enthaltenen Gerbstoffe sollen einen abschwellenden und beruhigenden Effekt haben. Dieses Hausmittel gegen trockene Augen ist sehr bekannt.

2. Gurkenscheiben


Illustration einer Person mit Gurkenscheiben auf den Augen, als kühlendes Hausmittel zur Beruhigung der Augen.

Wer nach einem langen Tag im Büro von brennenden Augen geplagt wird, kann das unangenehme Gefühl mit kühlen Gurkenscheiben lindern. Schneiden Sie hierfür von einer Salatgurke zwei dicke Scheiben ab. Legen Sie sich die Gurkenscheiben für circa zehn Minuten auf die Augen und entspannen Sie sich. Der Saft des Gemüses dringt in die Haut ein und erfrischt die Partie um die Augen.

3. Massage


Illustration einer Person, die eine sanfte Augenmassage durchführt, um die Durchblutung anzuregen und ihre gestressten Augen zu beruhigen.

Massieren Sie mit Ihren Zeigefingern sanft Ihre Augen. Bewegen Sie Ihre Finger in kleinen Kreisen am inneren Ende der Augenbrauen, dann am äußeren entlang. Danach führen Sie die gleiche Bewegung im inneren Augenwinkel durch, anschließend im äußeren. Die Massage-Bewegung regt die Durchblutung an und wirkt beruhigend auf gestresste Augen.

4. Omega-3-Fettsäuren


Illustration von Fisch und Fischöl als Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die wichtig für die Tränenproduktion und die Augengesundheit sind.

Omega-3-Fettsäuren sind sogenannte essenzielle Fettsäuren, die der Körper selbst nicht herstellen kann, deshalb müssen sie mit der Nahrung aufgenommen werden. Sie spielen für eine Fülle an Stoffwechselvorgängen im Körper eine große Rolle, unter anderem benötigt sie das Auge auch zur Tränenproduktion. Gute Quellen für diese Art der Fettsäuren sind Kaltwasserfische wie Lachs, Makrele und Hering sowie Leinsamen. Daher sollten diese Lebensmittel regelmäßig auf Ihrem Speiseplan stehen.

5. Wechselbad


Illustration einer Person mit einem Tuch über den Augen, als Symbol für ein Wechselbad aus warmem und kaltem Wasser zur Linderung von müden und trockenen Augen.

Wenn die Augen müde und trocken sind, tut ein Wechsel aus kaltem und warmem Wasser gut. Benetzen Sie zunächst Ihre geschlossenen Augen mit kaltem Wasser und legen Sie sich anschließend einen Waschlappen, getränkt mit warmem Wasser, auf die Augenlider. Wiederholen Sie den Vorgang so oft Sie möchten, aber achten Sie darauf, mit dem kühlen Nass aufzuhören, um einen erfrischenden Effekt zu erzielen.

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Tanja Albert Von der Schülerzeitung übers Journalismus-Studium in die Online-Redaktion von kanyo® - Tanja Albert hat das Schreibfieber gepackt. Gemischt mit ihrem Interesse für Ernährungs- und Gesundheitsthemen stürzt sie sich Tag für Tag in die medizinische Recherche - und bringt das Ganze auch in die Sozialen Netzwerke, nämlich als Social Media Managerin. Tanja Albert Medizinredakteurin kanyo® mehr erfahren